Gần đây, ở Singapore hầu như ngày nào trời cũng mưa, khiến nhiều người mất hứng thú tập thể dục ngoài trời. Ngoài cầu lông và bóng bàn tương đối phổ biến, môn thể thao trong nhà nào khác tiện lợi, khả thi và thú vị?

Lợi dụng mùa mưa kéo dài, học các môn thể thao hoặc động tác mới không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn mang lại cảm giác thành tựu, cho phép mọi người liên tục củng cố và tiến bộ trong môn thể thao này.

Trượt băng trên sân băng có vẻ lạnh nhưng bạn sẽ cảm thấy nóng sau khi trượt một lúc. Điều này cho thấy trượt băng khiến mọi người thực sự vận động, tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt. Trong mùa mưa này, cũng là mùa đông ở Bắc bán cầu, các sự kiện trượt băng như trượt băng nghệ thuật và trượt băng tốc độ đường ngắn Giải vô địch châu Âu cũng được tổ chức. Một số cư dân mạng còn đăng video quay cảnh họ trượt băng trên băng tự nhiên trên sông hồ vào mùa đông. , thể hiện sự kết hợp giữa tốc độ và cảnh trượt băng.

Trượt băng là môn thể dục nhịp điệu, có lợi cho hệ hô hấp và hệ thần kinh, rèn luyện khả năng phối hợp của cơ thể, tăng cường cơ bắp chân, tăng cường sức mạnh não trái và não phải, đồng thời giúp con người tăng cường khả năng chống chọi với cái lạnh và đột ngột nhiệt độ thay đổi. Đồng thời, trượt băng còn có thể khiến cơ thể đẹp và dẻo dai hơn.

Một môn thể thao tương tự như băng thật là trượt patin (trượt patin). Theo các bánh xe khác nhau, giày trượt patin chủ yếu bao gồm giày trượt patin đôi và giày trượt patin một hàng. Trong các môn thể thao nghiệp dư, người bình thường cũng có thể tìm thấy những điểm tương đồng trong các động tác và kỹ năng trượt băng và trượt patin thực sự. Về địa điểm, mọi người có thể trượt băng ở những nơi bằng phẳng như khán phòng trong nhà, bãi đỗ xe.

Mặc dù không lộ liễu như các môn thể thao trên băng thực sự trong các cuộc thi quốc tế nhưng trượt patin cũng có thể tạo ra những thủ thuật tuyệt vời.

Khi trượt băng, hãy nhớ đội mũ bảo hiểm và các đồ bảo hộ khác. Tùy thuộc vào độ mịn của mặt đất, đồ bảo hộ mềm thường được sử dụng khi trượt trên các bề mặt nhẵn như băng, trong khi nên sử dụng đồ bảo hộ cứng khi trượt trên các bề mặt thông thường gồ ghề và cứng hơn. Việc học các động tác cũng cần được thực hiện từng bước và nâng cao dần dần theo từng bước.

Khi ghé thăm các trung tâm mua sắm, mọi người thường bị thu hút bởi môn thể thao leo núi và việc đích thân tham gia môn thể thao này là một ý tưởng không tồi.

Tường đá khác với mặt đất nhưng có kiểu dáng và hình thức khác nhau trong không gian. Những bức tường đá đầy thử thách thuộc nhiều loại và mức độ khó khác nhau có thể nâng cao tinh thần chiến đấu và tinh thần dám đương đầu với khó khăn của con người. Leo núi rèn luyện toàn bộ cơ thể. Bạn cần sử dụng tay và chân cùng nhau, đồng thời cần có thái độ tốt. Bạn cần vượt qua sức nặng của bản thân, suy nghĩ và giải quyết vấn đề một cách độc lập, đồng thời tập trung thoát khỏi những suy nghĩ và tâm trí xao lãng. giảm bớt căng thẳng ở một mức độ nhất định.

本场比赛，炮兵上半场攻势凌厉，但始终突破不了维拉门将马丁内斯（Martinez）的十指大关。随着比赛的推进，维拉渐入佳境，在两次射门击中门框后，在第84分钟终于凭替补中场拜利（Bailey）的进球打破僵局。随着维拉前锋沃特金斯（Watkins）在三分钟后单刀破门，炮兵11场联赛不败的战绩也因此划上句点。

至截稿时由于阿申纳（Arsenal）对阿斯顿维拉（Aston Villa）的比赛未开踢，曼市暂时以73分登上榜首。在周中欧洲联赛惨败的红军吞下各项赛事二连败后，落后两分排名第三，也以净胜球之差落后同分的阿申纳。

在遭遇八连败后首次战胜奥运冠军陈雨菲赢下女单桂冠，王祉怡哽咽的说：“相比两年前夺冠，这次自己更激动。奥运积分赛这一年，我一步步走过来很不容易，可以用这个冠军来证明自己。尽管无缘去巴黎的结果不圆满，但经历非常珍贵。”

职业铁人三项运动员组织（Professional Triathletes Organisation，简称PTO）与世界铁人三项（World Triathlon）合作，将原有的巡回赛更名为T100铁人三项世界巡回赛，今年一共有八站赛事，新加坡是第二站。选手当天得在滨海湾区进行2公里游泳、80公里脚踏车和18公里长跑，最快完成者为赢家。

A post shared by CITIUS MAG | Running + Track and Field News (@citiusmag)

Ngoài các chuyển động động, còn có các chuyển động tĩnh như bắn cung để bạn lựa chọn. Nhiều phòng tập bắn cung ở địa phương được đặt trong nhà, giúp bảo vệ khỏi gió và mưa. Môn bắn cung mà mọi người có thể tiếp cận hàng ngày sẽ thú vị hơn các môn thể thao thông thường. Sau khi ăn tối và mua sắm với bạn bè, bạn cũng có thể giãn cơ một chút và thư giãn. trò chơi với bạn bè. Ít cạnh tranh.

Mặc dù bắn cung là môn thể thao tương đối tĩnh nhưng có sự chuyển động trong sự tĩnh lặng. Nó không chỉ giúp tăng cường sức mạnh của cơ ngực, lưng, eo và chân mà còn rèn luyện khả năng tập trung và khả năng phục hồi.